† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6Přezdívka: Cherrie
Věk: 16
Pořád je to stejné. S něčím začnu, ale nikdy to nedotáhnu do konce. A to je můj problém. Ze dne na den se rozhodnu, že budu žít zdravě, a že už nikdy více nebudu jíst žádné sladké. Pěkná blbost, protože každý člověk potřebuje trošku toho cukru, protože pak je docela dost podrážděný. Nejdéle jsem zatím vydržela žít zdravým životním stylem 2 týdny. Ptáte se, co se stalo pak? Myslím, že už to tušíte. Jednou v noci jsem se vzbudila s kručením v břiše a jak v mrákotách šla do kuchyně. Ještě tu noc jsem snědla 2 tabulky čokolády S tak přecpaným žaludkem jsem dlouho nemohla usnout. Pak už to šlo ráz na ráz. Každý den jsem se děsně přecpávala a jedla a jedla a jedla... Až jsem si řekla dost a založila tento blog. Doufám, že tímto pomůžu nejen sobě, ale i ostatním, kteří se zdravým způsobem života mají stejné problémy jako já.
† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6Chtěla bys získat svou vysněnou postavu, jenže ať se snažíš jak chceš, stále vypadáš stejně a ručička na váze, místo aby klesala dolů, jde naopak nahoru?
Nejspíš jsi nezískala tu správnou motivaci nebo si myslíš, že vyměnit krabičky čokolády za týdny poctivé dřiny a zdravé diety za to nestojí? V tom je právě ten problém!! Nemáš nikoho, kdo by tě podporoval nebo hubnul s tebou! Teď jsem tu ale já a společnými silami to dokážeme
Každý den tu budu psát to, co a jak jsem ten den jedla a jak jsem na sobě zamakala. Ty se budeš řídit těmito návody a výsledkem ti pak bude postava tvých snů
Nezapomeň, že to děláš jen pro sebe, a že právě ty budeš mít tu krásnou postavu, o které se pak ostatním bude jen zdát...
† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6snídaně: Corny Linea müsli jahoda zaleté nízkotučným jogurtem
svačina: nízkotučný jogurt
oběd: těstoviny s kečupem
svačina: Corny Linea tyčinka
večeře: Cheesecake s meruňkovým pyré
pití: 3 l neslazeného zeleného čaje
pohyb: 80 sklapovaček, 20 min. spinning
hodnocení: lehkým zákuskem nic nezkazím, pokud pak budu minimálně 20 minut cvičit
† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6snídaně: ovesná kaše
svačina: Activia, 2 čtverečky 70% hořké čokolády
oběd: těstoviny-vřetena
svačina: ledový salát s kostkami řepy (řepa dodá do těla potřebné železo)
večeře: banán
pití: 3 l neperlivé vody
pohyb: ráno-pravidelná rozcvička, večer-20 min. spinning a 60 sklapovaček
Napište sem nějaký komentář. Jak se vám zdá tento jídelníček? Papáte taky tak?
† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6snídaně: ovesná kaše
svačina: CornyLinea jogurtová, jahodová žvýkačka
oběd: slepičí polévka, brambor s krůtími medajlonky
svačina: jablečnomrkvový salát s citronovou šťávou, 1 kousek 70% čokolády
večeře: banán a čerstvý ananas
pití: 3 l čisté vody
pohyb: 10 kliků, 70 sklapovaček a 20 min. spinning
† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6snídaně: ovesná kaše
svačina: 3 čtverečky 65 % čokolády
oběd: králičí stehno s bramborem
svačina: miska ledového salátu
večeře: 2 rajčata
pití: 2 l heřmánkového čaje
pohyb: hodina tance a sklapovačky
† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6snídaně: Actimel, rýžový chlebíček
svačina: 1 koláč
oběd: česneková polévka, krůtí medajlonky s těstovinami a kečupem
svačina: nic
večeře: zeleninový salát
pití: 2 l heřmánkového čaje s glukopurem
pohyb: ráno - protahovací cviky, večer - 60 sklapovaček
prohřešky: koláč
hodnocení: Nechala jsem se unést a dala si koláč, kvůli němuž jsem se pak celý den trápila. Navíc jsem nevypila tolik tekutin, co bych měla. Takže zítra na sobě musím víc zamakat a trošku změnit svoje stravování (co se týče toho koláče).
† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6A je tu poslední den v tomto měsíci. Tuto stránku jsem vytvořila taky proto, že bych přes Vánoce, kde je všude spousta cukroví a tučných jídel, nechtěla přibrat ani deko. Cukroví se už peče, tak odolávám a zatím se mi daří. Tak uvidíme
snídaně: ovesná kaše
svačina: Activia sladká bílá
oběd: misku rýže s brokolicí a konzervovanou mrkví
svačina: strouhaná mrkev
večeře: 2 dietní suchary s česnekem a plátkem sýra
pití: 2 l bylinkového čaje a 0,5 l Rajec neperlivý
pohyb: žádný
† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6snídaně: 3 kukuřičné chlebíčky s plátkem sýra
svačina: 2 kukuřičné chlebíčky s plátkem sýra
oběd: zeleninová polévka, králičí stehno s bramborem a rajče
svačina: miska mrkve
pití: 2,5 l heřmánkového čaje (slazený glukopurem)
pohyb: 30 sklapovaček ráno, večer, 20 min. spinning
† 03. 12. 2011 | kód autora:
El6snídaně: ovesná kaše
svačina: 1 čtvereček hořké čokolády
oběd: slepičí polévka, krůtí maso s bramborem a rajče
svačina: 1 pomeranč
večeře: 3 dietní suchary s česnekem a plátkovým sýrem
pití: 2,5 l neslazeného heřmánkového čaje
pohyb: 70 sklapovaček a 20 min. spinningu
Copyright © 2008-2012 Hups.cz. Všechna práva vyhrazena.
